EFT - Emotional Freedom Techniques
Bei EFT – Emotional Freedom Techniques handelt es sich um eine Klopfmassage (Akupressur), mit der man Ängste und Phobien, Traumata, anderes Unverdautes auf der psychischen Ebene sowie auch körperliche Beschwerden aller Art loswerden kann.
Vor 5000 Jahren entdeckten die Chinesen die Energiebahnen im Körper, die Meridiane. Sie werden von einer unsichtbaren Energie durchpulst, welche man Chi nennt. Fließt das Chi ungehindert durch unseren Körper, sind wir gesund und munter. Wird dieser Fluß jedoch irgendwo auf seinem Weg durch den Körper unterbrochen oder gestört, befinden wir uns in einer Disharmonie und letztendlich auf dem Weg zu einer Blockade oder entsprechenden Erkrankung. Akupunktur und Akupressur sind anerkannte und etablierte Heilmethoden, und auch die Kinesiologie ist hier zuzuordnen. Alle diese Methoden – EFT- Akupunktur, Akupressur, Kinesiologie usw. haben gemeinsam,
dass sie eine Verbindung zwischen den Meridianen und der darin fließenden Lebensenergie (Chi) und dem Zustand von Körper, Geist und Seele herstellen.
EFT wurde 1995 von Gary Graig (Kalifornien) entwickelt, einem Ingenieur und Visionär, der sich mit den Erfolgen bisheriger Behandlungsmöglichkeiten für emotionale Probleme und Störungen nicht zufrieden geben wollte.
Nach Jahrzehnten intensiver Suche fand er, wonach er gesucht hatte:
Eine in fast allen Fällen sehr
- sanfte
- schmerzlose (kein Wiederdurchleben traumatischer Ereignisse)
- nebenwirkungsfreie
- schnelle
- einfache
- für jeden leicht erlernbare Selbsthilfe-Methode,
um belastende negative Gefühle ein für alle mal zu überwinden.
Geklopft werden bestimmte Meridian-Punkte mit zwei Fingern, in immer gleicher Reihenfolge und nach Festlegen eines Klopfsatzes, der das „zu beklopfende“ Problem definiert.
EFT hat sich als sehr hilfreich erwiesen bei:
Rücken- und Schulterschmerzen, Gelenkschmerzen, Kopfschmerzen, Migräne,
Allergien, Asthma und Atembeschwerden
Hautsproblemen wie Ekzeme und Schuppenflechte
bei psychischen Störungen, Traumata, Ängsten und Phobien
bei Streß und innerer Unruhe
bei Süchten wie: Nikotin, Alkohol, Zucker, Kaffee etc.
bei Gewichts- und Eßproblemen
bei Depressionen, Schlafstörungen und Zwängen
bei Aggression, Wut und Ärger
bei gestörtem Selbstwertgefühl.
Die Liste ließe sich beliebig lang fortsetzen.
Faszinierend an EFT ist, dass man hier ein Selbsthilfemittel erhält, welches überall und jederzeit angewandt werden kann. Selbst tief sitzende Blockaden können mithilfe von EFT aufgelöst werden. Allerdings sollte man meiner Meinung nach zu Beginn die Unterstützung eines Therapeuten oder EFT-Trainers in Anspruch nehmen, damit sich bei dieser an sich sehr einfachen und leicht zu lernenden Methode keine Fehler einschleichen.
Sehr zu empfehlen ist das Buch „Klopf-Akupressur – Schnelle Selbsthilfe mit EFT“ von Gabriele und Robert Rother. In einfach beschriebenen und leicht zu erlernenden Schritten kann man hier die ersten Erfahrungen mit EFT machen.
am 31. März 2008 um 22:36 Uhr.
Liebe Dori, hoch interessanter Post. Warum stellst Du nicht einen Amazonlink ein, sodass, wenn ich das Buch auf Deine Anregung hin kaufe, weil mir Dein Post so gefallen hat, Du ein klein wenig verdienst? Für mich wäre das in Ordnung.
am 1. April 2008 um 9:39 Uhr.
Liebe Dori, sehr interessant dein Post. Kann die Wirkung von EFT nur bestätigen. Habe es selbst gesehen, wie es meine Lehrtherapeutin bei einer Probandin angewendet hat.
Liebe Grüße und eine gute Zeit, Thomas
am 1. April 2008 um 9:58 Uhr.
Hallo lieber Thomas,
danke für Deinen Kommentar
Ich habe EFT vor einigen Wochen kennengelernt und kann nur sagen, dies ist absolut mein Weg. Einmal von EFT begeistert, kann man - glaube ich - nicht mehr davon lassen.
Ich grüße Dich herzlich,
Dori
am 1. April 2008 um 22:33 Uhr.
Hallo liebe Dori
Das gefällt mir und ist leicht erlernbar, da ja auch auf den Meridianen gearbeitet wird, vermute ich?
Ich mache regelmässig Handmassage und ich werde mich über EFT schlau machen.
danke Dir
Liebe Grüsse zentao
am 1. April 2008 um 23:28 Uhr.
Liebe Dori,
auch ich wende seit vielen Jahren EFT an.
Allerdings hab ich einen Einwand, wenn das Klopfen zu sehr in die “Tiefe” führt:
Ähnlich wie bei der Psychotherapie wird bei EFT die Aufmerksamkeit auf eine Problematik oder eine Blockade gelenkt. Nach dem universellen Gesetz der Anziehungskraft folgt aber die Energie stets der Aufmerksamkeit. Aus diesem Grunde ist für mich EFT eine Art “Notfall-Köfferchen” in Krisen. Blockaden lassen sich nach meiner Ansicht aber (ohne versehentliche Bestellungen beim Universum) besser lösen, wenn Du so oft wie möglich in Deine Mitte gehst.
Viele liebe Grüße aus dem Isartal,
besser und besser,
Gaba
am 2. April 2008 um 9:02 Uhr.
Liebe Gaba,
wieso überrascht mich das eigentlich nicht, dass Du EFT auch kennst und anwendest?
Sicherlich hast Du Recht, dass nach dem universellen Gesetz der Anziehungskraft die Energie stes der Aufmerksamkeit folgt.
Aber ich habe für mich festgesellt, dass manche sehr fest sitzende Dinge sich so nicht auflösen lassen.
Ich glaube, dass die Mischung, die ich für mich persönlich gefunden habe: Meditation, Yoga, EFT, sehr wirkungsvoll ist.
Sonnige Grüße aus dem kalten Neuss,
Dori
am 5. April 2008 um 12:49 Uhr.
Lieber Rainer,
danke für den Hinweis
Habe den Link eingestellt.
Sonnige Grüße
Dori
am 15. Februar 2009 um 14:57 Uhr.
Liebe Dori,
ich glaube ganz fest an das Gesetz der Anziehungskraft. Ich frage mich, ob man nicht bei der Anwendung von EFT letztendlich Negatives anzieht. Bespiel “Auch wenn ich Heisshunger auf Schokoloade habe, liebe ich mich wie ich bin”. Letzendlich bestätige ich, dass ich Heisshunger aufSchokolade habe (ist nur ein Bespiel), oder? Wäre es nicht besser positive Affirmation zu klopfen? “Ich bin erfüllt und befriedigt”, oder ähnliches. Ich habe Angst, dass die Wörter “Schokolade” und “Heisshunger” eben Schokolade und Heisshunger anziehen.
Liebe Grûsse aus La Rochelle (Frankreich)
Dominique
am 17. Februar 2009 um 0:17 Uhr.
Liebe Dominique,
inzwischen bin ich wirklich so weit, dass ich EFT nur noch in “besonderen” Fällen anwende. Wie Du so schön erkannt hast, folgt das Gesetz der Aufmerksamkeit, und je mehr Aufmerksamkeit ich einer Sache schenke, desto intensiver tritt sie aus meinem Unterbewußten in mein Leben.
Man muss abwägen, wo es richtig ist und wo nicht.
Allerliebste Grüße nach La Rochelle,
Dori
am 17. Februar 2009 um 21:44 Uhr.
Liebe Dori,
nur noch eine Frage: Kann man denn mit EFT Positives klopfen oder nicht? Funktioniert das denn? Bis jetzt habe ich nur von “Problembeklopfungen” gehört.
Alles Liebe
Dominique
am 2. Juli 2010 um 16:32 Uhr.
Ich beschäftige mich seit längerem mit EFT und möchte jedem die Methode empfehlen. Ob Ängste, Burnout, Übergewicht oder Nikotinabhängigkeit, aber auch körperliche Beschwerden – es lohnt sich immer, EFT auszuprobieren. Mehr Infos auf meiner Seite http://alternativ-gesund.de.to/
Viele Grüße aus Berlin