Glücksgefühle bis zum Abwinken
Es gibt verschiedene Arten von Büchern. Welche, die man liest und dann wegstellt und für immer vergisst. Dann gibt es Bücher, die man niemals wieder vergisst und immer wieder mal hervorholt, aufschlägt, um wieder ein paar Zeilen oder ein Kapitel zu lesen.
Und es gibt Bücher, die kommen gar nicht erst ins Bücherregal. Nicht, weil man jeden Tag in ihnen liest, sondern einfach, weil man sie sehen will. Eins dieser Bücher ist:
”Glücksgefühle bis zum Abwinken” von Ella Kensington
Dieses Büchlein liegt seit 2 Jahren auf meinem Nachttischchen, und von Zeit zu Zeit nehme ich es vor dem Schlafengehen wieder zur Hand, um darin zu lesen. Gestern Abend war nach langer Zeit wieder ein Kapitel an der Reihe. Das Kapitel Nr. 5 mit der Überschrift: “Das wird genial”.
In diesem Kapitel geht es um die VOR-Freude. Es geht darum, sich auf Dinge oder Ereignisse freuen zu können, sich regelrecht in diese Glücksgefühle hineinsteigern zu können.
“Vorfreude schüttet in unserem Gehirn Dopamin aus - ein Glückshormon, das viele andere Glückshormone mit beeinflusst. Es gibt also durch die Vorfreude eine regelrechte Glückskettenreaktion. Seit die Wissenschaft sich ausgiebig mit dem Thema Glück auseinandersetzt, wissen wir, dass die Vorfreude tatsächlich wesentlich beglückender sein kann als das Eintreffen des erhofften Ergebnisses selbst”.
Worauf freust Du Dich? Gibt es in Deinem Leben einen oder mehrere Gründe zur VOR-Freude? Vielleicht freust Du Dich auf eine neue Arbeitsstelle, den Umzug in eine andere Stadt, oder auf einen bevorstehenden Urlaub, die Geburt Deines Kindes oder Enkelkindes?
Nehmen wir einmal an, Du freust Dich auf Deinen bevorstehenden Urlaub. Seit Wochen stellst Du Dir in den schönsten Farben vor, wie dieser Urlaub werden wird. Wie schön Du den Urlaubsort finden wirst, wie sympatisch Dir die Menschen sein werden, die Du dort triffst, das schöne Wetter, die gesunde Luft, das Meer oder die Berge. Von Tag zu Tag wird Deine VOR-Freude größer, Du hast Kribbeln im Bauch und Schmetterlinge, und jeder sieht Dir Deine VOR-Freude an, denn Du strahlst. Du bist glücklich! Wenn Du Dich wie ein kleines Kind auf bevorstehende Ereignisse oder Dinge freuen kannst, dann bist Du glücklich!
Und angenommen, der Urlaub wird dann letztendlich doch nicht ganz sooo toll, wie Du es Dir ausgemalt hast. Na und? Ist doch egal. Der Planet wird sich genauso weiterdrehen.
Aber: Du warst für Wochen sehr glücklich!
am 6. Februar 2008 um 13:39 Uhr.
Liebe Dori,
ich habe ALLES gelesen, was Bodo und sein Team bisher veröffentlicht haben. Angefangen hat es mit Mary und dann hatte ich den Ella-Virus eingehandelt. Ich kann Deine Begeisterung gut verstehen. Und momentan setzt Du die Tipps offensichtlich auch fleißig um.
Die von ihm angebotenen Camps waren früher nur in Spanien, da reichte mir nie das Geld - oder es war mir einfach nicht wichtig genug. Mittlerweile bietet er die Seminare auch in Deutschland an und ich habe ernsthaft darüber nachgedacht, mit demnächst mal anzumelden.
Ich nehme Deinen heutigen Eintrag mal als Zeichen. DANKE!
Und - Dein Urlaub wird noch besser, als Du es Dir jetzt gerade vorstellen kannst. Verlass Dich drauf!
Gruß,
Jürgen
am 6. Februar 2008 um 14:41 Uhr.
Lieber Jürgen,
bei mir hat auch “alles” mit Mary angefangen
Ich habe gesehen, dass die Ellas jetzt auch in Deutschland Seminare anbieten, und wenn ich das richtig gelesen habe, war sogar etwas in Köln dabei, was ja dann in meiner Nähe wäre.
Jetzt mache ich mich aber erst mal selbst glücklich, in dem ich mich vor-freue.
Liebe Grüße, Dori
am 7. Februar 2008 um 0:45 Uhr.
Liebe Dori,
Mit der Vorstellung wochenlang ein Glücksgefühl zu kultivieren war ich bislang noch nicht befasst. Aber Du hast mich neugierig gemacht. Ich muss mal schauen, ob ich was im Alltag finde, auf das ich mich bewusst freuen kann. Danke für den Tipp.
am 7. Februar 2008 um 9:39 Uhr.
Liebe Dori, das ist ein schöner Hinweis für alle, die Ella noch nicht kennen. Tolle Idee. Ich kann es auch nur wärmstens empfehlen. Bei mir hat’s auch mit Mary angefangen und ich würde auch gern mal zu einem Camp gehen. Dann können wir uns mal drüber austauschen…^
Und danke für den Gedankenanstoss, werde das Buch jetzt auch auf meinem Nachtisch deponieren und vorm Einschlafen ein wenig “Glück tanken”. Einen wunderschönen, sonnigen Tag für Euch alle, Andrea
am 7. Februar 2008 um 9:46 Uhr.
Lieber Rainer,
ich habe es bei mir selbst ausprobiert. Ich bin ab kommender Woche im Urlaub und freue mich wirklich seit Monaten wie ein kleines Kind darauf.
Die Vorfreude wird von Tag zu Tag größer, und ich kann es kaum noch abwarten.
Aber es muss ja nicht immer ein Urlaub sein, auf den man sich freut, es gibt ja auch andere schöne Dinge. Einfach mal ausprobieren, das hebt wirklich das Lebens- und Glücksgefühl.
Liebe Grüße
Dori
am 7. Februar 2008 um 9:51 Uhr.
Liebe Andrea,
ich habe mir auch immer gewünscht, einmal zu einem Ella Camp zu fahren, aber das hat irgendwie nie geklappt. Aber jetzt kommen die Hinweise wieder vermehrt, von allen möglichen Seiten, das hat ja etwas zu bedeuten
Ich bin heute morgen schon in einen wundervollen Sonnenaufgang hineingefahren, der Himmel in den schönsten Farben, von pink bis zu einem tiefen orangen, und der Rhein glitzerte so schön in der aufgehenden Sonne, das hat mein Glücksgefühl noch etwas angehoben.
Liebe Grüße aus einem strahlend schönen und sonnigen Düsseldorf
sendet Dir Dori
am 9. Februar 2008 um 12:31 Uhr.
Liebe Dori, ja ein glücksgefühl zu halten und immer wieder versuchen, hervorzurufen, das ist ein schöner gedanke, ich arbeite auch dran. manchmal klappt es besser und manchmal weniger, aber das ist nicht schlimm, wichtig, dass ich es als fokus vor augen behalte (besser: im herzen).
die beschreibung von deinem sonnenaufgang ist wunderschön, sehe es richtig vor mir. siehst du, jetzt ist auch der winter im rheinland nicht mehr so schlimm, das haben wir doch gut hingekriegt:-)
sonnige grüsse zurück aus dem schnee andrea