in der reinen (Sitz-) Meditation verliert man keinesfalls die Kontrolle. Es ist die Konzentration auf ein Ding. Kontrollverlust läuft der Meditation zuwider, denn das Ziel erreicht man durch willentliche Anstrengung. Wenn man in der Meditation besondere Erfahrungen macht (das Gefühl von Leichtheit oder Schwerelosigkeit, das bluetime anspricht), dann erfolgt das nicht in der Erfahrung des Verlustes von Kontrolle, sondern als Näherkommen an ein Ziel.

Geführte “Meditationen” … ich nenne das angeleitete Tiefenentspannungen und versuche den Begriff Meditation in diesem Zusammenhang zu vermeiden… sind da tatsächlich ein anderes Ding. Hier übernimmt die Person die anleitet durchaus eine große Verantwortung. Normalerweise werden hier zwar keine Grenzen überschritten, aber ich kann Menschen verstehen, die hier Vorbehalte haben und würde sie nicht versuchen in eine Tiefenentspannung zu bringen.

Es sei nicht verschwiegen, dass es im Yoga durchaus Methoden gibt, die man dazu benutzen kann ’sich mental abzuschießen’. Mantrensingen oder bestimmte Atempraktiken kann man prima für solche Zwecke benutzen. In einer verantwortungsbewussten Praxis werden aber auch hier die Grenzen grundsätzlich nicht überschritten. Ein Mensch, der sich vor Kontrollverlust fürchtet, wird bei solchen Praxen normalerweise ohnehin innerlich aussteigen.

Mein Tipp wäre bei dieser Reaktion:
Eine körperbetonte Praxis wählen wie Power- oder Iyengar-Yoga. Oft wird dabei zwar auch so eine Art Light-Spiritualität vermittelt, die man aber zur Not ignorieren kann. Ist auch das zu viel: Simpler Sport ist durchaus auch hilfreich.

Kommt - allen inneren Widerständen zum Trotz - doch eine direkte “Entspannungs”praxis in Betracht. Reine Sitzmeditation, Zen, kommt mit einem Minimum an Drumherum aus. Man kommt, verneigt sich, liest einen knappen erbaulichen Text und dann sitzt man. Punkt aus. Da ist nix mit Kontrollverlust, aber mit erheblichem Kopfkino, das dann abgeht

Wenn man den Herren näher kennen würde, könnte man sicher noch gezieltere Tipps geben. Es gibt noch eine Reihe von Entspannungstechniken, die man ohne Angst von Kontrollverlusten lernen kann. Verschiedenen Atemtechniken z.B. oder Progressive Muskelentspannung. Autogenes Training eignete sich vermutlich in den Fall weniger.

Nur eines kann man nicht vermeiden. Man muss den Hintern hochkriegen und etwas beginnen. Lange Arbeitszeiten, in denen man nicht geschafft bekommt sind ein wichtiger Hinweis, dass es dringend wird. Nach einem körperlichen oder seelischen Zusammenbruch ist es viel schwerer.

Liebe Grüße

Bernd